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日焼け止めクリームのSPFの数値の目安は?

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SPFは「Sun Protection Factor(サンケア指数)」の略で、紫外線の中のUVBの防止効果を表す数値です。買い物に行ったり、ベランダで洗濯物を干したりといった日常生活の範囲なら、SPF10前後で十分でしょう。

日焼け止めクリームだけでなく、最近では乳液や美容液などでもSPF10前後のものがありますので、購入するときには表示を確認してみましょう。 また、外で軽くスポーツをするような場合はSPF30、長時間になったり海や山ではSPF50程度を目安にします。真夏の海辺で日本人が日焼けする時間が20~25分とされています。
UVケア用品で紫外線が防止できる時間は、SPFの数値×20~25分が目安となります。例えばSPF10なら「10×20~25」で約3~4時間、SPF50なら「50×20~25」で約16~20時間防止効果が得られることになります。

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